det anbefales...

Der udover anbefales det at voksne mindst 2 gange om ugen i 20-30 min har fysisk aktivitet med høj intensitet. Dette defineres som:

"At pulsen stiger, så du føler dig forpustet og har svært ved at føre en samtale. Eksempler på fysisk aktivitet af høj intensitet kan være svømning, løb, spinning, styrketræning og boldspil m.m."

"Jamen er dét det eneste jeg får ud af alt det arbejde?!"

Nej bestemt ikke!

Der er lige så mange gode grunde til at dyrke motion, som der findes folk der dyrker den.
Skal man ridse de mest udtalte grunde op til fx at løbe, er det:

:: Bedre kondi
:: Bedre udholdenhed
:: Sund og stærk krop
:: Mere energi og glæde i hverdagen
:: Mindre stress
:: Vægttab
:: Mental træning
:: Socialt mødepunkt
:: Velvære
:: Sundere kost
:: Indfrielse af egne mål
:: Forebyggelse af sygdomme

"Træning tilpasset 100% til dig"

"Optimér din
træning nu"

"Struktureret og resultatorienteret træning"

"Sjov, inspirerende og effektiv træning"